LLEGA EL FRÍO
Consejos para protegerse del frío y evitar situaciones de riesgo en personas mayores
El consistorio de Granada ha lanzado una guía de consejos prácticos dirigida a las personas mayores con medidas para protegerse del frío.
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El calor anómalo vivido durante los meses de octubre y también en noviembre parece estar llegando a su fin y el frío ha llegado. Sin embargo, las temperaturas seguirán bajando de aquí al invierno.
Ante las bajas temperaturas algunos ayuntamientos, como el de Granada, han ofrecido consejos para sobrellevar mejor el frío sobre todo para las personas más vulnerables como las personas mayores.
Entre las recomendaciones para estos días de frío recomiendan comidas calientes como sopas y guisos, además de mantener una buena hidratación bebiendo suficiente agua. También recomiendan seguir llevando una dieta equilibrada y sobre todo que sea rica en vitaminas A, C y D.
Otro de los consejos que ofrece es que en habitaciones donde haya calefacción se evite ir demasiado abrigado ya que puede ser contraproducente. Además, se recuerda que a pesar del frío, es importante que haya una buena ventilación diaria de las estancias. En cuanto a la calefacción se recomienda mantener la temperatura suave entre 18 y 21 grados.
Por otro lado, en los días en el que el tiempo acompañe se recomienda dar un paseo o realizar algo de ejercicio físico para mantener una buena circulación sanguínea.
Finalmente, como en esta época de frío es cuando más afloran las gripes o los contagios de Covid-19, el ayuntamiento recomienda a las personas mayores su vacunación contra estos virus para evitar complicaciones. Además de que tengan precaución y no se automediquen o tomen medicamentos sin la supervisión de un médico.
Además, sobre todo, en la medida de lo posible se recomienda que las personas mayores se rodeen de familiares y amigos para evitar el aislamiento y la soledad.
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