SALUD CARDIOVASCULAR
Las personas mayores que caminan más de 6.000 pasos tienen la mitad de riesgo de padecer un evento cardiovascular
Una investigación con más de 15 estudios analizados ha llegado a la conclusión que las personas mayores que caminan más de 6.000 pasos al día tienen entre un 40 y un 50% menos riesgo de sufrir algún problema del corazón.
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Los adultos mayores que caminan entre 6.000 y 9.000 pasos por día tienen entre un 40 y un 50 por ciento menos riesgo de sufrir un evento cardiovascular que los que dan 2.000 pasos por día, según un estudio llevado a cabo por investigadores de la Universidad de Massachusetts Amherst (Estados Unidos).
"Encontramos que para los adultos mayores de 60 años hubo un riesgo notablemente menor de un evento o enfermedad cardiovascular durante un seguimiento promedio de seis años. Al acumular más pasos por día, había un riesgo progresivamente menor", han dicho los expertos.
Para alcanzar esta conclusión realizaron un metanálisis de 15 estudios en los que participaron casi 50.000 personas de cuatro continentes. "Para aquellos que dan 2.000 o 3.000 pasos al día hacer un poco más puede significar mucho para la salud de su corazón. Si estás en 6.000 pasos, llegar a 7.000 y luego a 8.000 también es beneficioso, es solo una mejora incremental más pequeña", han detallado.
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